Школьники нуждаются в увеличении обычной продолжительности сна, - отмечает управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю в пресс-релизе, посвящённом правильной организации режима дня для детей с началом учебного года.
В сообщении уточняется, что ребёнку необходимо больше времени на сон (хотя бы на один час) при любой напряжённой умственной деятельности, особенно, в экзаменационный период и перед контрольными работами. Актуальны эти рекомендации и для первоклассников, которым необходимо привыкать к совершенно новому для них ритму жизни и уровню нагрузки.
При этом отмечается, что из-за недосыпа уровень работоспособности ребёнка на уроках снижается на 30%. Такие негативные симптомы, как снижающаяся успеваемость, вялость и нервозность ребёнка к концу дня, с большой вероятность исчезнут сами, если правильно организовать режим дня и отдыха ребёнка, - считают специалисты.
