Не менее 20% автолюбителей летом выезжают на удаленные дачи.
По мнению специалистов СберАвто и СберЗдоровья, готовиться к продолжительной поездке на автомобиле стоит заранее.
Врач-терапевт сервиса и руководитель отдела обучения врачей Дмитрий Василенко предупредил о том, что у людей, долго добирающихся из одного места в другое, может развиться синдром усталости путешественника. Возникающее состояние связано с эффектом изменения привычного окружения, режима сна и питания. Чтобы предотвратить его и улучшить самочувствие в дороге, стоит соблюдать несколько правил. Так, перед автопутешествием следует хорошо выспаться. При этом понедельник — худший вариант для поездки, если в выходные вы «выспались», нарушив тем самым обычный режим сна. Накануне лучше лечь пораньше, не смотреть телевизор и не пользоваться гаджетами перед сном. Не следует употреблять в ночь перед поездкой алкоголь и, по возможности, противоаллергические препараты.
Также путешествие лучше не начинать слишком рано или, наоборот, затемно. В случае недомогания, признаков ОРВИ лучше всего отложить поездку. Поехав, нужно тщательно отрегулировать положение кресла и руля.
В дороге музыка в машине должна быть среднего темпа (не быстрая, но и не медленная). Слеудет обязательно периодически выходить из авто на заправках или рядом с кафе. Пить жидкости нужно достаточно, но не злоупотреблять кофе — он бодрит в короткий промежуток времени, провоцируя сонливость и потерю концентрации.
Важно обратить внимание на состояние авто перед поездкой, особенно если в пути придется провести больше 4-5 часов. Помимо проверки технической исправности, стоит заглянуть в сроки действия полиса ОСАГО, проверить давление в шинах и состояние оптики, комплектацию аптечки. Не стоит преждевременно менять резину на летнюю, даже если предстоит поездка в южный регион – на юге России этой весной возможно ухудшение погоды и снегопад.
