Однако, мало кто из преподавателей умеет грамотно планировать свой отдых.
Важно следовать определенным правилам и отпуск сделает вас действительно отдохнувшими, полными сил и энергии.
Прежде всего, займитесь спортом или физкультурой. Бег трусцой, велоспорт, бассейн, йога – полезны не только для физического здоровья, но и улучшают психоэмоциональный настрой.
Солнечная витаминная пора и свободное время позволяют соблюдать правильное питание, что является вторым пунктом в успешном планировании отдыха.
Не стоит забывать о совершенствовании профессиональных навыков. Есть время и возможность расширить потенциальный кругозор. Данный аспект помогает активизировать когнитивные способности и быть в курсе последний изменений в соответствующей сфере образовательного процесса.
К следующему пункту надлежит отнести полноценный сон, способствующий снятию синдрома хронической усталости, который многие представители умственного труда приобретают в течение учебного года.
И, наконец, обязательный компонент эффективного отдыха – смена привычной обстановки.
«Поездка на море или в горы, прогулка по лесу или парку, посещение выставок и концертов позволит не только разнообразить времяпрепровождение, но и поднять настроение, добавив новые яркие ощущения», – подчеркнула Елена Кузьминова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.
